ביופידבק

השיטה המדעית לניהול לחצים

בואי להכיר מקרוב את הביופידבק: תהליך טבעי, לא פולשני שמאפשר להפחית לחץ בעזרת כלים מדויקים מבוססי גוף וטכנולוגיה ולחזור לתפקד באופן בריא ומאוזן.

הלחץ לא תמיד צועק, לפעמים הוא פשוט כאב שקט בגוף.

ביופידבק הוא דרך מדויקת להבין את השפה הזאת-

ללמוד לזהות מתי הלב דוהר, הנשימה נעתקת או השרירים מתכווצים, ולתרגל איך לעצור את זה, עוד לפני שזה עוצר אותך.

מדע פוגש תודעה.

איך זה עוזר להפחית מתח?

ביופידבק הוא כמו מראה, אבל כזו שמראה מה קורה בפנים.

באמצעות חיישנים פשוטים את רואה על המסך בזמן אמת איך הגוף שלך מגיב ללחץ, מה ההשפעה המיידית של הלחץ על הדופק, הנשימה וטונוס השרירים שלך.

וברגע שאת רואה, את גם לומדת לשלוט.

זה לא קסם, זה תרגול מדעי.

כמו לרכוב על אופניים, רק שבמקום שרירים את מחזקת את החוסן הפנימי.

במהלך האימון נזהה יחד מה גורם ללחץ אצלך, נתרגל כלים פרקטיים להרגעה וויסות ותוך זמן קצר תרגישי את השינוי קורה. הגוף נרגע, הראש מתפנה והתגובה שלך הופכת לבחירה- לא לאוטומט.

מתאים במיוחד לנשים שחוות עומס מתמשך, לחץ סמוי או חוויות שמנהלות אותן מתחת לפני השטח

ביו- מה? אתן שואלות אני עונה

מה זה בכלל ביופידבק? זה כמו טיפול רגשי?

לא ממש. הוא אימון, לא טיפול. אנו משתמשות בטכנולוגיה שמראה לך מה הגוף שלך עושה בזמן אמת, ואחר כך לומדות לאזן אותו. בלי שיחות על הילדות,אלא
באמצעות תרגול פרקטי כאן ועכשיו.

אני טיפוס לחוץ מטבעי, זה יעבוד גם עליי?

דווקא עלייך זה עובד הכי טוב.
כי המכשור לא מבקש ממך "לנשום עמוק" בלי הסבר, הוא מראה לך מה הנשימה שלך באמת עושה. ברגע שאת רואה תוצאה בזמן אמת, הרבה יותר קל להבין מה עוזר לך.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות?

ברוב המקרים, מהר מאוד.
כבר במפגש הראשון נשים מדווחות על ירידה בתחושת הלחץ. אבל כדי להטמיע את השינוי- בד"כ מדובר על תהליך של בין 5-10 מפגשים

רוצה להתנסות בעצמך?

זה לא קסם, אבל זה פשוט עובד, גם קופות החולים והביטוחים הפרטיים מכירים באפקטיביות של השיטה להפחתת מתח, כאבים כרוניים ואפילו חרדה

אם בא לך לבדוק מה הגוף שלך מספר, ללמוד להרגיע אותו ולחזור להרגיש בשליטה, את מוזמנת לשיחת אינטייק קצרה,

בלי מחויבות, בלי תהליך שלם.

תהליך האימון הזה הוא הזמנה לחזור לקצב שלך, הוא מתאים לנשים שמחפשות כלים פרקטיים, מוכחים ומבוססי מחקר לניהול לחצים והפחתת המתח בחיים בלי סיסמאות, בלי קסמים, בעבודה מדויקת עם מה שהגוף כבר יודע.

ומה אומרים המחקרים?

בשנים האחרונות, יותר ויותר מחקרים מדעיים מאשרים את מה שמטופלים רבים מדווחים כבר מזמן: יכולת הגוף לווסת את עצמו משתפרת משמעותית כשאנחנו מקשיבים לו באופן מדויק.

באמצעות מכשור מתקדם, חיישנים לרמת מוליכות העור, קצב הנשימה, דופק ותגובות שריריות, אפשר לראות בזמן אמת איך הגוף מגיב למצבי לחץ, וגם לזהות מתי נוצר שינוי לטובה.

ומה שמעניין הוא שדווקא התהליך הזה, של לראות את עצמך מבחוץ, דרך מדדים אוביקטיבים, מאפשר לראש להירגע, ללב להאט, ולמערכת כולה להתחיל להתייצב.

וזו בדיוק הנקודה: כשאנחנו לומדים לזהות את סימני הגוף בזמן אמת, אנחנו לא רק מרגיעים את עצמנו, אלא בונים יכולת חדשה לגמרי.

יכולת להיות בנוכחות,

להשפיע על מה שקורה בתוכנו,

מבלי לברוח או להילחם בזה.