אימון למנהלות

ניהול לחצים וחידוד הזהות הניהולית בשיטת פנימ"ה

מה קורה כשמנהלת נדרשת לתת מענה לכולם אבל נשארת לבד עם השאלות הקשות? כאן מתחיל תהליך אימון אישי ששם אותך במרכז

ניהול זה לא רק אנשים, משימות ויעדים.

ניהול אמיתי מתחיל מבפנים- מהמקום שאת מקשיבה לעצמך, יודעת מתי לעצור, מזהה מה מבעבע מתחת לרדאר ובוחרת איך לפעול, לא רק להגיב.

אם את מוצאת את עצמך חיה על אוטומט, תהליך הליווי האישי מותאם לך, לא כפתרון נקודתי, אלא כחלק מתהליך רחב יותר שמטרתו לחזק חוסן, לבנות יציבות רגשית וניהולית.

התהליך מציע מרחב בטוח וממוקד שבו אפשר לחשוב, להתבונן, לדייק החלטות ולבנות תגובות מותאמות- במקום לפעול מתוך תגובתיות או שחיקה.

הליווי נבנה בהתאם לצרכים שלך והאתגרים הספציפים שאת פוגשת ביום-יום, זה לא עוד שעה של בלבולי מוח זוללי זמן, אלא מרחב חשיבה מקצועי, בגובה הלב.

הוא מיועד למנהלות שזקוקות לדיאלוג לא רק על המשימות, אלא על הדרך שבה הן רוצות להוביל, גם תחת עומס, גם תחת לחצים, ומבלי לאבד את עצמן.

לחיות בקצב שלך,

המשכת כרגיל,

עשית מה שצריך, מה שמצופה, מה שנכון, שמת את עצמך בצד כי לא היה מתי, כי תמיד יש משהו דחוף לטפל בו, מישהו שצריך אותך…

אבל לאט לאט משהו בתוכך התחיל לבקש תשומת לב. העייפות שלא עוברת, החיוך שמרגיש קצת מזויף, התחושה הזו שאיבדת את הדרך חזרה לעצמך, למרות שאף אחד לא באמת שם לב שנעלמת.

יש דרך לחזור, בעדינות, בצעדים קטנים, זה המקום שבו ניהול לחצים אמיתי מתחיל, עם הרבה כבוד לדרך שעברת, להישגים שהשגת, לא להתחיל מהתחלה, רק להיזכר בעצמך ובמה שחשוב לך. לחיות עם נוכחות, בקצב שלך.

אם את תמיד שם בשביל כולם, זמינה, יעילה, מתפקדת…

אבל כבר לא זוכרת מתי עצרת לשאול "איפה אני בתוך כל זה?"

תהליך הליווי בשיטת פנימ"ה מחזיר אותך לעצמך עם תובנות קטנות שעושות הבדל גדול.

כי לחיות בפחות אוטומט זו לא חולשה, זו בחירה.

לפני שאנחנו רצות לפתרונות- איך את? אבל באמת

המדריך החינמי שלי יכול לעזור לך להבין מה עובר עלייך, ולתת לך כיוון ברור לאיך לצאת מהלחץ הזה ולהרגיש שוב בשליטה.

מה אני עושה?

מחזירה לנשים מובילות את הקול הפנימי שאיבדו בדרך.

לפעמים זה מרגיש כאילו החיים בולעים אותך.

ניהול הלחצים בין הדדליינים בעבודה, המיילים שצצים גם בשישי בערב, הילדים שצריכים אותך, ההורים שמזדקנים, החברות שמתרחקות, והציפיות שלכולם יהיה טוב – את נשארת אחרונה בתור. אם בכלל

אבל אם את כאן, סימן שמשהו בפנים כבר לוחש לך: "רגע, ומה איתי?"

אז היי, ברוכה הבאה למרחב שבו מותר לשאול את זה, וגם למצוא תשובות.

אני מלי חג'ג', מפתחת שיטת פנימ"ה- תהליך אימון שפיתחתי מניסיון החיים האישי, בשילוב ידע מקצועי וניסיון בליווי נשים וארגונים. כמנהלת הרגשתי בדיוק כמוך- תמיד מחייכת לכולם, פותרת את הבעיות של כולם, מקשיבה לכולם, אבל… בלילה, כשהגעתי סוף סוף למיטה, הרגשתי הרבה יותר מעייפות פיזית, הרגשתי מרוקנת רגשית.

אני לא מציעה פתרון קסם,

אני מציעה מרחב בטוח לבחירה. מרחב שבו תוכלי להקשיב לעצמך בלי רגשות אשם, לזקק את מה שאת צריכה באמת, ולפתח לעצמך חוסן שמרגיש שלך.

אם את מרגישה שהגיע הזמן לחזור לעצמך, את במקום הנכון.

מה תמצאי כאן?

הדרך שלך לא צריכה להיראות כמו של אף אחת אחרת.

כל אחת מהאפשרויות כאן לא דורשת "לקחת פסק זמן מהחיים", אלא רק לקחת את עצמך ברצינות.

תהליך אישי בשיטת פנימ"ה

12 מפגשים ממוקדים לחזרה לעצמך. נחקור את האמונות שמנהלות אותך- מנהלת טובה היא באמת זו שמגיעה ראשונה ויוצאת אחרונה? היא באמת זו שזמינה לכולם בכל יום ושעה? ואולי לא? נזקק את הערכים שמובילים אותך, כי ברור שאחריות ונתינה הם ערכים חשובים לך, אבל מה כשהם דורסים את ערך המשפחתיות? או החברות? נבנה הרגלים שמותאמים לך ולא לאף אחת אחרת. זה תהליך שמחזיר לך לא רק שליטה – אלא גם שמחה.

סדנת פנימ"ה קבוצתית

5 מפגשים עם נשים חכמות ועמוקות בדיוק כמוך. תהליך עדין, כנה, עם ליווי אישי ביניהם. מרחב שמאפשר לך להבין שאת לא לבד, ושהבחירה בעצמך היא לא מותרות – היא חמצן. במפגשים נוגעים בתכנים אישיים מבלי להיחשף יותר ממה שנוח. כח הקבוצה, השיקוף, החיבוק והשיח הם חלק בלתי נפרד מהצמיחה.

מתאים לך אם את לא רוצה להיות לבד, אבל רוצה לזכור איך זה להרגיש אותך

מיפוי סטרס ואימון ביופידבק

ביופידבק הוא הכלי היחיד שמאפשר לך לראות בזמן אמת איך הגוף מגיב לסטרס וללמוד איך להרגיע אותו מיידית.

בשילוב טכניקות הרפיה מעולמות המיינדפולנס, הcbt והדמיון המודרך זוהי הדרך הכי מדויקת לחיזוק החוסן הרגשי.

מתאים לך אם את צריכה לראות בעיניים, לא רק להבין בראש.

כי לפעמים הגוף מדבר לפני הראש. הכלים שתקבלי כאן ילוו אותך הרבה אחרי שהלחץ ירד.

לא משנה באיזה שלב את, יש כאן משהו בשבילך.

ואם את מתלבטת מה הכי נכון לך? בואי לשיחת 'אהלן־אהלן' – שיחה בגובה העיניים, בלי התחייבות, רק כדי להבין לאן בא לך ללכת.

💛 לחצי כאן ותזמיני לעצמך שעה שהיא רק שלך.

הצלחתי לחזור לעצמי, אז ידעתי שזה אפשרי בשבילך

שנים הייתי בתפקיד ניהולי בכיר, מחזיקה את כולם, מתפקדת בכל הכח, עונה לכולם- חוץ מלעצמי.

היה רגע אחד קטן שבו הבנתי- זה לא באמת עובד.

החיים שלי הפכו ללו"ז ואני נעלמתי בתוכו.

ככה התחיל הרעיון.

לא לעשות מהפך, או שינוי גדול,

אלא פשוט לבחור בעצמי, כל פעם קצת יותר.

וככל שהתבוננתי והקשבתי לנשים סביבי, כך הבנתי כמה אנחנו דומות:

חכמות, עמוסות, רגועות כלפי חוץ ורועשות מבפנים.

את השיטה שפיתחתי, פנימ"ה, אני ממשיכה לזקק ולשכלל כל הזמן.

היא מבוססת על כלים מהמחקר העדכני ביותר, אבל גם על כלים שעובדים באמת, ביום-יום, עם הילדים, בעבודה,

כשאין לך אוויר.

הרבה נשים שואלות אותי "איך בוחרים בעצמי כשאני גם אמא, גם בת זוג, גם קרייריסטית וגם זאת שתמיד נמצאת שם בשביל כולם?

והתשובה היא… לא בבת אחת.

לבחור בעצמך זה לא צעד דרמטי, זה תרגול יומיומי.

זו היכולת לעצור, לזהות מה באמת חשוב לי עכשיו ולהסכים להיות במקום הראשון, גם אם רק לחמש דקות.

ד"ר טל בן שחר, בספרו המדהים "באושר ואושר" מסביר שאושר הוא לא מצב רגעי, אלא שריר פנימי שצריך לאמן.

אם את רוצה להעמיק בנושא הזה, אני ממליצה לך בחום לקרוא את הספר.