ממסע אישי לשיטה שעוזרת לך לבנות חוסן ולנהל לחצים בהצלחה
אני אתחיל בלספר על הבוקר ההוא, הבוקר שבו הבנתי: אני מנהלת מצוינת, אמא מסורה, יועצת של כולם, אבל… אם תבקשי ממני שעתיים לעצמי? אין לי מושג מה הייתי עושה בהן. לא כי אני לא יודעת, כי שכחתי. שכחתי להקשיב לעצמי, לעצור לרגע ולשאול מה אני רוצה, שכחתי איך מרגיש שקט פנימי שהוא לא רק 20 שניות בין משימות, שכחתי מי אני בתוך מרוץ החיים…
אז נעים מאוד, אני מלי חג'ג' ובאותם ימים עוד ניהלתי חטיבת ביניים, כל אישה שנכנסה למשרד שלי, אמא, מורה, יועצת, סיפרה לי בעצם את אותו הסיפור בשפה קצת אחרת: אני מתפקדת, אני משיגה, אני שחוקה… הבנתי שזו לא רק אני, זה הדור שלנו, הלחץ התמידי סביבנו, הציפייה לשאת את הכל, לחייך יפה ולשלם על זה מחיר פנימי שאנחנו אפילו לא שמות לב שאנחנו משלמות. האמת? לא חיפשתי שיטה, חיפשתי תשובות. אז למדתי- NLP ,CBT ,MINDFULNESS, ביופידבק, אימון קוגניטיבי….ועדיין, הרגשתי שמשהו חסר לי. ידעתי שהפתרון לא נמצא רק בראש, ולא רק בלב, ולא רק בקבוצה, ולא רק בפרט, הוא נמצא בחיבורים בין כל אלה. וככה נולדה שיטת פנימ"ה- לא מהתיאוריה, מניסיון החיים.
מה זו בכלל שיטת פנימה
פנימ"ה היא שיטה שפיתחתי לניהול לחצים ובניית חוסן אישי, היא מבוססת על ניסיון חיים, תיאוריה ומחקר עדכני בתחומי החוסן והוויסות הרגשי.
היא נולדה מתוך החיים עצמם, ממקומות שבהם מתפקדים בלי לנשום, עד שהגוף מבקש שנעצור.
בחמישה שלבים ברורים ופשוטים אנחנו חוזרות לייצר לעצמנו:
להיות כאן, לא באוטומט,
לא בריצוי, לזהות מה אני
צריכה ורוצה
לחבר בין מה שחשוב לי למה שאני עושה. לא רק לתפקוד, לכוונה.
להפסיק להיאבק , לאזן בין פעולה לרוך. להיות אנושית.
למי זה מתאים?
שיטת פנימה מתאימה לנשים שמתפקדות על אוטומט ומרגישות שהן איבדו את עצמן בדרך.אני לא מאמינה בליווי "שמתאים לכולם" שיטת פנימ"ה נועדה למי שכבר יודעת שיש בה יותר. לנשים שמנהלות, פועלות, מרימות רצות אבל לא עוצרות רגע לשאול – "מה איתי?"
לקרייריסטית שלא עוזבת עד שהמשימה גמורה
מנהלת, עצמאית חרוצה- אבל הקול הפנימי שואל אם אפשר אחרת
למנהלת שתמיד שם בשביל כולם, חוץ מ-בשביל עצמה
יודעת להרים, להוביל, להכיל אבל לא תמיד מרשה לעצמה לעצור
לאישה שאוהבת את החיים, אבל שוכחת לחיות אותם באמת.
לא מחפשת טיפול, מחפשת דיוק, חמצן ופחות אשמה על כל "לא הספקתי"